今回はダイエットにおいて重要な食事
今回はダイエットにおいて重要な食事
ダイエットするためにまず考えなければならないのは「食事」です。やせようと思うと食事の回数や量を減らすことを考えてしまいます。しかし食事を減らすダイエット方法は、体重を減らすことはできても同時に減ってはいけない骨や筋肉まで減らしてしまうことになりとても危険です。
このような方法では健康のためのダイエットという目的とは違うものになり、なんのために痩せるのかわからなくなってしまうでしょう。ダイエットの基本は一日3食をきちんと規則正しくとることです。
3食の食事時間は５～６時間空けるようにすれば間食を防ぎ、体脂肪を燃焼することができます。ダイエットをしたい人は一日の中でとくに朝食をしっかり摂ることが大切です。朝食はたくさん食べても体脂肪が蓄えられにくので大丈夫です。
何故なら食事量が多くても1日の活動でエネルギーを消費していくことができるからです。おすすめの朝食メニューは具だくさんの味噌汁・ごはん・おかず数品という組み合わせです。バランスの取れた食事をするように心がけましょう。またやせたいからといって食事を抜くと胃や腸の吸収力が高まり、次の食事でよりエネルギーを取り込もうとするので太りやすくなります。
また夕飯の量は極力少なくする必要があります。夕方以降は活動量が減り、身体をやすめるときだからです。このような1日の食事量の配分にも気をつけましょう。目安としては「朝５：昼３：夕１」ぐらいがベストです。朝食でしっかりと栄養を摂るようにすることが重要です。バランスの取れた献立でできれば和食中心のメニューにしていきましょう。
モデルで俳優の横浜流星さんをご紹介しましょう。
今回は、現在放送中のスーパー戦隊シリーズ「列車戦隊トッキュウジャー」のトッキュウ4号ヒカリ役で注目を集めた、モデルで俳優の横浜流星さんをご紹介しましょう。
目次
・プロフィール
・トッキュウ4号は、元王子様だった？？
・可愛い顔に似合わない、横浜流星の意外な特技！
プロフィール
1996年9月16日生まれ。現在18歳。神奈川県横浜市出身のO型。
スターダストプロモーション芸能6部に所属する、モデルで俳優の横浜流星さん。
特徴的な名前は、芸名ではなく本名とのことで、名字の通り横浜市の出身。
芸能界デビューのきっかけは、初めて家族と行った原宿でスカウトされてのことから。
現在は「列車戦隊トッキュウジャー」のトッキュウ4号、ヒカリ役として活躍中。
近年、スーパー戦隊シリーズに出演するのは俳優としてブレイクする為の登竜門の様なもの。流星さんの今後にも期待してしまいますね。
トッキュウ4号は、元王子様だった？？
元気で憎めないキャラが子供たちはもちろん、一緒に見ているお母さん達の心を捕まえて離さないトッキュウ4号、流星さん。
そんな流星さんはモデルとしても活動しており、人気ファッション雑誌ニコラのメンズモデルを務めていた時は「ニコラの王子」と呼ばれていたのだとか。
イケメンの集まるモデルの中でも、流星さんの魅力は際立っていたのでしょうね。
可愛い顔に似合わない、横浜流星の意外な特技！
まさに「王子様」というふわっとした印象の流星さん。
しかし、実は特技はとてもイメージに合わない極心空手、それも世界大会で優勝経験を持つほどの実力なのだとか。
そんな流星さんはいざという時に、お姫様を守れる強さを持っている、本当の王子様なのかも知れませんね。
「世界中の人と仲良くなれる」と信じて、世界60か国駆け巡る旅人。
今回は、元テレビプロデューサーであり、現在はエッセイスト、そして旅人として活躍中の、たかのてるこさんについてご紹介します。
たかのてるこ（本名 高野照子）1971年2月8日生まれ。現在43歳。大阪府出身。
「世界中の人と仲良くなれる」と信じて、世界60か国駆け巡る旅人。
【著書】
2000年11月、「ガンジス河でバタフライ」で作家デビュー。
この作品は15万部超のベストセラーとなり、2007年には、テレビドラマ化されました。
2002年3月、「モロッコで断食」
2004年2月、「サハラ砂漠の王子さま」などの著書を手掛け、シリーズ累計は50万部近い。
最新作は、2014年8月出版の「ど・スピリチュアル日本旅」！
【プロデューサー】
1993年、映画会社の“東映”に入社。
1993年に“テレビ部”に配属されて番組制作に携わるように。
友人である「吉本ばなな」さんの助言をきっかけに、自らが出演者となり各地を旅する、
“紀行ドキュメンタリー番組”を制作するようになったそうです。
16年間テレビプロデューサー務めた後2011年に独立。
＜マルチな才能を発揮される、たかのてるこさん。＞
「世界中の人と仲良くなれる！」と信じ、60ヵ国を駆ける旅人。
たかのさんの公式ホームページ、「地球の広報・旅人・エッセイスト たかのてるこ」の、
プロフィールでも、ご自身の事をそう紹介されています。
日本大学藝術学部放送学科卒業のたかのさん、1990年日本テレビ系で放送された、
「紳助のとんでもいい夢」に“準ミス日本大学として出演され、
翌年には、「青春！島田学校」（TBS系）にも出演と、当時から才能が認められた方だったのでしょうね！
そして近年、紀行エッセイの出版・テレビ、ラジオ・講演・大学講師と、
幅広く活動されています。
2012年、大正大学（文学部）に、非常勤講師として就任されています。
そして、毎週月曜日夜9時から放送の、
「世界ナゼそこに？日本人～知られざる波瀾万丈伝」に、準レギュラーとして出演。
様々な分野で活躍されているんですね！
＜世界中を旅する旅人＞
1989年、日大芸術学部在学中に海外ひとり旅に目覚めた、たかのさん。
「小心者」の自分を変えたい一心で、
ありったけの勇気を振り絞り、アジア一人旅を決行！
そう、ご自身のホームページで語ってらっしゃいました。
1996年には、深作欣二監督の初ドキュメンタリー、
メ～テレ開局３５周年記念『もの食う人びと』（テレビ朝日系）で、チェルノブイリの原発、ウガンダのエイズ、韓国の慰安婦を取材。
そして、冒頭でご紹介したように、友人の吉本ばななさんから、
「動くてるこを映像にすれば、天職になる」と助言され、
有給休暇を10日間とり、友人のカメラマンを道連れに、インドへ撮影旅行に出た。
その時の映像を自ら編集してテレビ局に持ち込み、
『恋する旅人～さすらいＯＬインド編』（TBS）のタイトルで放送され、話題に。
2012年夏には、旅の原点である、
"一人旅"をすべく ヨーロッパ21ヵ国・約50日間・15000キロの鉄道一人旅を敢行！
本当に、活動的で魅力あふれる女性ですよね！
＜たかのさんて結婚してるの？＞
やっぱり気になるのは、この話題！
たかのさんは、独身なのでしょうか？
結婚しているという情報は、ありません。
旅先で恋におちる事もあったというたかのさん。
旅の目的のテーマの裏には、「理想の男性探し」もあるようですが…。
タイプは、“男らしい人”だそうです！
たかのさんの公式ブログ、「てるてる日記 旅人・エッセイスト」には、
恋についてのお話も登場しています。1度のぞいてみてはいかがでしょうか？
そして、著書である「モンキームーンの輝く夜」では、恋の話も…。
今後、お相手が現れるのか？楽しみですね！
朝倉えりかさんについてご紹介します。
今回は、11月26日に放送される「世界行ってみたらホントはこんなトコだった！？」に
出演する女優、朝倉えりかさんについてご紹介します。
朝倉えりか 1987年2月11日生まれ。現在27歳。東京都出身。B型。
1995年、「劇団ひまわり」に入団。当時の芸名は「大柳絵梨香」
1999年、朝日放送「得するテレビ」に次女役でレギュラー出演。
2001年1月にホリエージェンシーへ移籍、現在の芸名「朝倉えりか」に改名。
ホリエージェンシーといえば、向井理さんが所属していることでも知られています。
2010年、NHK連続テレビ小説「ゲゲゲの女房」飯田いずみ役として出演。
他にも、朝倉さん出演の映画やドラマは多数。
2008年、子ども向けバラエティー番組「おはスタ」に“エリカマネージャー”として、
出演していたのを覚えている方も多いのではないでしょうか？
朝倉さんは、CMにも多数出演していています。
近年では、「エイブル」やプレナス「ほっともっと」でも有名ですよね！
TBS系で放送された「S -最後の警官-」では、矢島絵美 役を演じ、
2015年には、映画化も決定しています。
＜朝倉さんの“美脚”が話題に＞
子どもの頃から、幅広く活躍されている朝倉さん。
現在は、とても素敵な大人の女性ですよね！
そんな朝倉さんが出演している「エイブル」のCM。
SMAPの中居正広さんと共演されていますが、
「きれいなお店篇」での清楚なイメージがCMの雰囲気ぴったりで印象的です。
美人なのもさることながら、後姿のミニスカートから見える脚がとてもキレイです。
スタイルも抜群ですね。
ぜひ、注目してみてください！
＜話題のCMに多数出演＞
「エイブル」のCMをご紹介しましたが、朝倉さんは他にも数多くのCMに出演されています。
過去には、「任天堂ポケモンスタジアム（N64）」のCMにも出演。
「ポケモン」といえば、現在でも人気の任天堂のゲーム。
ゲームに端を発し、アニメ化。大人にもたくさんのファンがいる事で有名です。
可愛らしい、子ども時代の朝倉さんを垣間見ることが出来ます。
そして、多く出演されているのは、興和（kowa）のCM。
「アイボン」や「コルゲンコーワIB錠TX」シリーズなど。
石原さとみさんが出演いている花王の“フレアフレグランス”にも出ていますが、
やっぱり、清楚なイメージの役が多いように思います。
記憶に新しいのは、「ほっともっと」の“デラックス弁当”のCMではないでしょう？
美味しそうにおかずを頬張る朝倉さんの姿に、思わず「ほっともっと」に行ってしまった！なんて人もいたのではないでしょうか？
＜意外にも資格がスゴい！＞
朝倉さんの所属事務所、「ホリエージェンシー」のプロフィールで、
朝倉さんの意外な“資格”を発見！
それは、「フードスペシャリスト」
「フードスペシャリスト」とは、食の本質が「おいしさ」、「楽しさ」、「おもてなし」にあることをしっかり学び、食に関する幅広い知識と技術を身につけた食の専門家だそうです。
なかなか簡単に取得できる資格ではないようで、「食」について2～4年間じっくり学んで初めて得られる資格だそうです。
食品の開発製造から流通、販売、外食、消費に至る分野まで、食関係の広範な分野で活躍する事ができる資格だということですが、これは驚きですよね！
それを生かした、朝倉さんの「食レポ」なんていうのも見てみたい気もしますが…。
今後に期待できそうです。
＜左利きの朝倉さん＞
左利きの芸能人も多いですが、朝倉さんもその1人。
ご自身のブログ、「朝倉えりかのころころ日記」の中でファンからの質問に、
「私は左利きですよーー!!! 習字だけ右でやります☆」と答えています。
その他にも、ファンからの質問が多数あったのですが、
どの質問にも1つ1つに親切に答えてらっしゃるのが印象的でした。
とても優しい性格がうかがえますね。
＜恋の噂は？＞
美しい大人の女性へと変貌を遂げた朝倉さんですが、まだ独身なのですが、
特に恋の噂も入ってきませんね。
気が付いたら「結婚していた！」なんて事も…？
好きな男性のタイプは、シンプルな服の着こなしができる人だとか…。
以前、ブログの中で「三浦大知くんのライブに行ってきましたー！！」
「もー本当にステキなの！！歌はサイコーにうまいし、ダンスもかっこよくて」
「何見てもかっこいいっていっちゃうかも(笑) 完全にハート奪われました」と、
歌手・ダンサーとして活躍している三浦大知さんのことについて書かれています。
三浦さんとは以前PVで共演されていますが、そんな男性がタイプなんでしょうか？
朝倉さんの恋のお相手はいったい？？
これからも注目していきたいですね！
＜TBS系ドラマ「S -最後の警官-」＞
TBS系の日曜ドラマと言えば、「半沢直樹」を思い浮かべるかたも多いのではないでしょうか？そのため、その枠の注目度はかなりアップしたと言えるでしょう。
そんなTBS系日曜日夜9時から放送されていた
「S -最後の警官-」に矢島絵美 役としてレギュラー出演。
今までとは、また違った顔を見せてくれた。
「S -最後の警官-」とは、向井理さん主演のテレビドラマ。
漫画連載に始まりテレビドラマ化、そして2015年には映画化と人気の作品です。
今後の朝倉えりかさんの活躍にますます期待できますね！
小川知子は宗教をやっている？
小川知子。日本の女優、歌手。１９４９年１月２６日生まれ、 現在６６歳。広島県広島市に生まれる。身長１５７cm。主にテレビ、映画出演、歌手活動などをやっていた。
代表作は映画なら『大奥㊙物語』、テレビドラマなら『金曜日の妻たちへ』といったところ。
広島市に生まれた小川は、三歳の頃に東京へ引越し、バレエを習いながら、小学５年生のときに東宝児童劇団に入る。日本テレビのドラマ『ママちょっと来て』でデビューして以来、子役として活躍するが、１９６７年、精華学園女子高等学校を卒業後、「青春路線でやっていく」という約束で東映と契約を結んだものの、東映がいやらしいものばかりをやらせようとしたとして、小川は東映本社に乗り込み、これを破棄。契約はまだ２年残っていた。翌年に東芝から歌手デビューを果たし、これはマスコミに徹底的に叩かれた。
性格
小川さんの性格は、良いとは決していえないようです。それはあくまで、私たちの感覚からすれば、の話ですが。プロフィールの項を見ていただければ、それなりに我の強い性格であることはおわかりいただけるでしょうが、それにもまして、彼女の性悪を決定付けているのは、大御所、和田アキ子さんをいじめていたことがあるという事実です。
これは小川さん自身が認めていることで、まだ新人だった和田さんの靴に「男女」と書いたり、和田さんの顔におかしな化粧を施したりしたそうで、しかもそれは反省するというよりはむしろ自慢げに語るのですから、始末におえません。
捻じ曲がっていようがなんだろうが、他人を蹴落とすくらいの図太い根性がなければ、芸能界を生き抜くのは難しいのかもしれませんね。
かといって、擁護することはできませんが。
宗教
小川さんは、幸福の科学の人です。幸福の科学というのは、仏法真理の流布による人類幸福化を標榜に活動する新興宗教で、カリスマである大川隆法の口を借りて、イエス・キリストや孔子などが言葉を伝えるというところに特徴があります。
小川さんは１９９１年、作家である景山民夫さんとともに、幸福の科学の広告塔となりました。当時講談社による反幸福の科学キャンペーンが行われており、それに抗議をする模様は、様々なメディアに取り上げられました。この事件のあと、小川さんがテレビ等に出演する機会はほとんどなくなったのです。
初恋のひと
『初恋のひと』は小川さんの四枚目のシングルです。この歌が有名なのは、小川さんが、夜のヒットスタジオという番組で、これを歌いながら泣き崩れた事件があったからなんですね。
というのも、小川さんは当時、カーレーサーの福澤幸雄さんと交際しておりました。この福澤さんは、なんと福澤諭吉の曾孫なんです。その福澤さんは、１９６９年２月、テスト走行中に事故死しており、夜のヒットスタジオの小川さんが泣き崩れた回の収録は、この事故の二日後のことだったのです。
歌ううち、彼の姿が目に浮かんできたのでしょう。
まさに彼女にとって福澤さんは「初恋のひと」だったのかもしれません。
この事件が、のちに彼女を新興宗教に走らせる理由になったとも考えられます。
もっとも、その答えは当の本人でさえ、わからないかもしれませんが。
榎木孝明の体調は大丈夫？
プロフィール
榎木孝明は、日本の俳優、水彩画家。１９５６年１月５日生まれ、５９歳。鹿児島県伊佐郡菱刈町、今の伊佐市に生まれる。身長１８０cm、血液型はB型。活動期間は１９７８年から。
高校卒業後は、絵の勉強をするために武蔵野美術大学に進む。そのとき、アルバイトとして挑戦した芝居に夢中になった。のちに劇団四季の研究生になるが、３年目に退団する。
その数年後、連続テレビドラマ小説、『ロマンス』でテレビデビューを果たし、それ以後はテレビやドラマ、ラジオなど様々な方面で活躍する。代表作は『真田太平記』『浅見光彦』シリーズ、『３５歳の高校性』など。特に浅見光彦は当たり役だと評判で、原作者の内田康夫にも高く評価されている。
不食
不食というのは、何も食べずに生活をすること、いわば断食のようなものです。血糖値や塩分を健康に維持するため、飴玉を舐めたりはしますが、それ以外のものは一切口にせず、水を飲んで生活します。
榎木さんは２０１５年６月１７日現在、この不食にチャレンジ中で、１８日にちょうど、この不食生活を終えます。始めたのは５月２０日のこと。およそ一ヶ月間、榎木さんは水と飴玉だけで生活したのです。体重は９キロも減ったとのことですが、むしろ体は健康的であると榎木さんは語ります。
これを始めたきっかけは、インドに旅行して飲まず食わずで帰ってきたあと、体の調子がよかったこと。実際に不食を始めてみれば、体の自浄作用が盛んになった感じがするそうです。もっとも、これはいつ何があってもいいように、専門家のいる研究室に泊まりこんでやっていることなので、素人が独断でしはじめるのは危険。真似しないようにしてください。
鎌倉
榎木さんは水彩画を書いているのですが、その個展が２０１５年６月６日から６月１７日まで開催されておりました。場所は 鎌倉、ギャラリー壹零参堂。『榎木孝明 鎌倉展』と題されたこの個展は、結構な人で賑わったようです。ネットでこの個展に行ったという人のブログを見つけましたが、そこには榎木さんと一緒に写真に写るブログ主の姿も。大御所俳優といってよい榎木さんですが、ファンと一緒に写真も撮ってくれる心の広い方なんですね。
不食の真っ最中であるはずですが、榎木さんの顔色は至って健康的に見えます。
もしかすると、不食には本当に、人を健康にする何かがあるのかもしれません。
水彩画
先にも書きましたが、榎木さんは水彩画を描いています。もうすでに４０年以上描いており、それは俳優人生よりも長い期間であるとか。絵をいくつか見てみましたが、とても美しい、透明感のある絵です。絵が好きで大学を武蔵野美術大学にしたくらいですから、絵を描くということを心の底から愛しているのでしょう。
九州芸術の杜には、そのシンボル的な建物として、榎木さんの美術館が立っているほど。しかも年に数回、作品の入れ替えを行っているので、いつ足を運んでも新鮮な印象を受けるとのことです。
俳優としても、水彩画家としても、素晴らしい実績、腕前をお持ちの榎木さん。
これからも彼の姿や、彼の絵を、いろんなところで見られるといいですね。
金持ちジャニーズ！！中間淳太
プロフィール
中間淳太。ジャニーズ事務所所属の歌手、アイドル、タレント、俳優。関西学院大学社会学部社会学科卒。１９８７年１０月２１日生まれ、２７歳。兵庫県出身。身長１７５cm、血液型はＯ型。ジャニーズWESTのメンバーとして活躍している。同グループの中では最年長。テレビドラマにもいくつか出演しており、その中でも有名なのは『ごくせん』の第３シリーズ。映画のほうにも出演した。
幼稚園に通っていた頃から英語を習っており、小学、中学時代は中華学校、台湾の中学に通っていたため中国語も話せる。日本語も含め、三ヶ国語を操るトリリンガルである。趣味はショッピング、特技は中国語と、記憶すること（暗記）。ルックスもさることながら、非常に聡明な、今後も様々な分野での活躍が期待されるタレントである。
ハーフ
中間さんは台湾人と日本人のハーフです。お父さんが台湾人で、お母さんが日本人とのこと。これまで父方の祖母が台湾人のクウォーターといわれていたのですが、中間さんが２３歳のとき、これが実は違っていたことが判明。父方の祖父が台湾人であったことがわかり、それまでハーフといわれていた中間さんの父親は実は、台湾人だったということがわかりました。これによって、中間さんが台湾人と日本人のハーフ（それまではクォーターといわれていた）であることが確定したのです。
その父の意向で、中間さんは小学は中華学校に進み、その後台湾の中学校へと進学します。ジャニーズに入るきっかけとなったのは、KinKi Kidsコンサート台湾公演。このとき事務所はジャニーズジュニアの募集を台湾でかけたのですが、中間さんの友人が、中間さんの履歴書を送ったそうです。
ジェジュン
中間さんと検索すると、なぜか目にする「ジェジュン」というワード。これはいったい何を意味するのでしょう。そこで調べてみましたところ、このジェジュンという方は、名前から想像できるとは思いますが、韓国の方でして、もともとあの「東方神起」に所属していたイケメンさんでありました。最近ではJYJというグループで活躍されていますね。
ジェジュンさんがどういったところで中間さんと関連しているのかというと、これは髪型です。ジャニーズWESTの福岡公園で明らかになったことですが、中間さんはジェジュンさんの写真を持って、美容院に行ったみたいですよ。こういうふうにしてくださいって。
金持ち
中間さんの実家が、お金持ちであることは、ファンの間ではとても有名みたいですね。１００円均一には行ったことがないとか、２００万近くする時計をつけているとか、家に中間くんと等身大のオブジェがあるとか、玄関が大理石でできているとか、ジャージも十万弱くらいはするのを着ているとか、家族でマカオへ旅行したときには、ホテルも最高級のスイートルームであったとか。イケメンで、しかも金持ちとは。まさに「王子様」と呼ぶのが相応しいようです。女性に大人気なのも納得がいきます。
しかしジャニーズに入ってからは、色々と苦労したみたいですね。現実は厳しいといった発言を聞くこともあります。お金持ちでありながら、庶民的な、現実的な苦労も知っている中間さん。今後の活躍にも期待したいですね。
